Tips Sehat untuk Anda yang Bekerja di Depan Komputer
Jika anda memiliki rutinitas seharian bekerja di depan komputer, Simak artikel berikut ini mengenai tips sehat untuk anda yang bekerja depan komputer.

Ketika anda harus duduk seharian menatap layar komputer terus menerus, hal tersebut akan menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan persendian, gangguan penglihatan dan sakit punggung.

Berikut cara tetap sehat meski Anda seharian bekerja di depan komputer:

1. Atur Jarak Pandang

Atur jarak pandang anda terhadap komputer agar seimbang. Karena jika jarak pandang tidak seimbang, menyebabkan mata lelah dan persendian tidak tegap dikhawatirkan anda akan mengalami gangguan seperti mata kering, sakit leher dan bahu.

2. Minum Air Putih

Manfaat minum air putih bukan hanya untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Banyak minum air putih membantu anda untuk tetap berkonsentrasi.

Meskipun banyak minum air putih akan menyebabkan anda harus pergi ke kamar kecil sehingga tubuh anda akan ikut bergerak. Terderngar menjengkelkan namun itu untuk menyiasati agar anda tidak berfokus ke layar komputer.

3. Alarm satu jam sekali

Buat alarm satu atau dua jam sekali untuk menggerakkan tubuh Anda sesekali. Hal ini sangat diperlukan untuk meregangkan otot dan melancarkan aliran darah.

Tak perlu gerakan yang sulit, cukup mengelilingi ruangan dan berkunjung ke tempat rekan meskipun kalian berada dalam ruangan yang sama.

4. Naik Tangga Dan Jalan Kaki

Jika Anda bekerja di gedung bertingkat tinggi dan mengharuskan menggunakan lift, anda dapat melakukan hal ini, turunlah dua lantai sebelum ruangan anda kemudian lanjutkan dua lantai tersebut menggunakan tangga.

Cara lainnya adalah dengan memilih tempat parkir yang agak jauh, sehingga Anda memiliki kesempatan berjalan kaki.

5. Atur Tampilan Layar

Anda dapat mengatur besar kecilnya tampilan resolusi pada layar komputer Anda. Usahakan jangan terlalu kecil atau terlalu terang karena akan mengakibatkan mata anda kelelahan dan sakit kepala jika harus menatap layar terlalu lama.

Advertisement

Berikan Tanggapan