Makanan Untuk Meningkatkan Mood Secara Alami

Tahukah Anda bahwa makanan dan suasana hati anda saling terkait satu sama lain? Simak informasi berikut mengenai makanan untuk meningkatkan mood secara alami.

Makanan Untuk Meningkatkan Mood Secara Alami

Ternyata ada hubungan langsung antara apa yang anda makan dan bagaimana perasaan anda.Tubuh manusia benar-benar merespons berbagai jenis makanan dengan cara yang berbeda. 

Jadi, jika anda ingin selamat menjalani hari ini dengan mood yang baik, anda perlu mengetahui benar tentang makanan apa yang dapat meningkatkan mood anda secara alami. Berikut informasi mengenai makanan penguat mood untuk meningkatkan mood anda secara alami, Simak Informasinya yuk!

1. Salmon

1. Salmon

Salmon merupakan makanan penguat mood yang mengandung asam lemak omega-3. Nutrisi penting ini dibutuhkan untuk produksi energi, aktivitas otak dan sirkulasi darah. Mengkonsumsi ikan berlemak akan meningkatkan hormon dopamin yang membuat mood Anda tetap bahagia.

2. Coklat

2. Coklat

Coklat membuat semua orang bahagia dan itulah alasan mengapa dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan mood anda secara instan. Makan cokelat setiap hari akan mengurangi hormon stress. Selain itu, coklat memiliki antioksidan yang lebih banyak dibanding makanan lainnya.

3. Alpukat

3. Alpukat

Buah alpukat sarat akan manfaat, mulai dari melindungi jantung sampai pencernaan. Tapi, Anda akan terkejut mengetahui bahwa alpukat adalah makanan penguat mood yang hebat. Alpukat merupakan penyeimbang hormon alami, dan memastikan otak anda melepaskan bahan kimia yang tepat untuk membuat hari anda merasa menyenangkan.

4. Anggur

4. Anggur

Anggur mengandung zat flavonoid, yang telah terbukti membuat mood anda baik dan menurunkan depresi. Jadi, Kemas buah anggur ini setiap hari sebagai cemilan dimanapun dan kapanpun untuk meningkatkan mood anda.

5. Kacang-kacangan

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung lemak sehat yang akan membuat Anda tetap tersenyum setiap hari. Mereka dikemas dengan serotonin, bahan kimia yang berperan dalam menghindarkan seseorang dari depresi dan bermanfaat dalam mengelola mood positif. Sertakan kacang mete, kacang Brazil, kenari dan kacang almond dalam makanan Anda untuk meningkatkan mood Anda.

6. Biji wijen

6. Biji wijen

Percayakah anda bahwa biji wijen dapat membantu meningkatkan mood Anda seketika? Ya! Asam amino yang terkandung dalam biji wijen meningkatkan kadar dopamin pada otak yang akan mengisi penuh mood anda. Anda bisa menaburkan beberapa biji wijen ke dalam salad dan smoothies Anda.

7. Jamur

7. Jamur

Jamur mengandung vitamin B6 yang berdampak pada produksi serotonin dan neurotransmiter yang terkait dengan pemberian mood positif dan membantu mengurangi stres secara alami.

8. Strawberry

8. Strawberry

Strawberry  kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C dan merupakan salah satu makanan penguat mood yang paling disukai terlebih oleh wanita. Nutrisi strawberry ini bisa membantu meningkatkan senyawa bahagia di otak Anda.

9. Goji Berries

9. Goji Berries

Goji berry diketahui dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres dan memperbaiki mood, pikiran dan memori yang sehat. Buah berry merupakan sumber lengkap protein dan asam amino dan sangat kaya akan antioksidan.

10. Kelapa

10. Kelapa

Apakah Anda tahu mengapa kelapa disebut makanan yang mampu meningkatkan mood? Itu karena air yang ditemukan di dalam kelapa penuh dengan elektrolit yang akan meningkatkan mood anda dengan cepat. Tidak hanya air nya yang memiliki khasiat meningkatkan mood, tetapi daging kelapa juga mendorong mood agar tetap bahagia sepanjang hari.

Demikian informasi mengenai makanan untuk meningkatkan mood secara alami, sebagian makanan diatas sering kita jumpai namun mungkin anda tidak begitu sadar akan manfaat nya sebagai pembangkit perasaan senang dan bahagia.

Semoga informasinya bermanfaat, jika kamu suka dengan artikel "Makanan Untuk Meningkatkan Mood Secara Alami" ini silahkan share ya girls!

Baca Juga: Dampak Tubuh Kekurangan Kalori
Baca Juga: Manfaat Kulit Pisang

makanan mood alpukat salmon coklat strawberry anggur kacang wijen jamur kelapa alami